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 भारत अपनी नौसेना को लेकर बड़ी अपडेट दे रही है. जानकारी के अनुसार भारत 2026 में नौसेना मजबूत करेगा. भारतीय नौसेना में 19 युद्धपोत शामिल होंगे. यह अब तक का सबसे बड़ा वार्षिक विस्तार है. इससे पहले 2025 में 14 पोत शामिल हुए थे.

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Border 2 (2026) - movie / reviaw cast & release date 23 जनबरी

बॉर्डर 2 को लेकर फैंस के बीच जबरदस्त एकसाइमेंट बनी हुई है फिल्म 23 जनवरी को रिलीज होने वाली है फिल्म से आह्वान सेट्टी 5 साल बाद कम बैक कर रहे है  रिलीज हुआ बॉर्डर 2 का ट्रेलर खबर ये भी आई थी कि बॉर्डर 2 के टेलरका काम अधूरा है इस वजह से इसमे देरी हो सकती है लेकिन सनी देओल के पोस्ट ने इन सभी अटकाली पर विराम लगा दिया ओर बॉर्डर 2 का ट्रेलर कर दिया गया है 😅
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ओडिशा के मलकानगरी जिले मे सोमवार तड़के बड़ी हिंसा भड़क गई जब हाथियार बंद आदिवासी भीड़ ने बंगला देशी मूल के लोगों को एमवी-26 गांव पर हमला कर दिया,

 आदिवासियों ने जलाये बंगलादेशियों के करीब 150 घर,, ओडिशा के मलकानगरी जिले मे सोमवार तड़के बड़ी हिंसा भड़क गई जब हाथियार बंद आदिवासी भीड़ ने बंगला देशी मूल के लोगों को एमवी-26 गांव पर हमला कर दिया, और करीब 150 घरों को आग के हवाले कर दिया, यह हमला एक लापता आदिवासी महिला लेक पदियामी (51) का सर कटा शव मिलने के बाद हुआ, महिला का शव पास के राखलगुड़ा गांव मे नदी के किनारे मिला, जिसके बाद स्थानीय आदिवासी समुदाय मे भारी अक्रोश फैल गया,, आदिवासियों ने आरोपियों की जल्दि गिरफ्तारी और महिला के कटे सर की तलाश करने की मांग की है, प्रदर्शन कारियों का आरोप है, की एमवी-26 गांव के सुका रंजन मण्डल ने संपत्ति विवाद के चलते महिला की हत्या की, इसके बाद हजारों की भीड़ हथियारों के साथ एमवी-25इलाके मे जमा हो गई और हालात विगड़ गये,
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फैटी लीवर से पूरा भारत जूझ रहा है" वजन कम करें” ज़्यादा वज़न है तो धीरे-धीरे वज़न घटाएं, इससे लिवर फैट कम होता है:

फैटी लीवर से पूरा भारत जूझ रहा है फैटी लीवर ठीक करने के लिए जीवनशैली और आहार में बदलाव ज़रूरी हैं: वजन घटाना, नियमित व्यायाम (रोज़ 30 मिनट), शराब छोड़ना, और स्वस्थ आहार (कम चीनी, संतृप्त वसा, प्रोसेस्ड फूड; ज़्यादा फल, सब्ज़ियां, ओमेगा-3) अपनाना चाहिए, साथ ही मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं को नियंत्रित रखना चाहिए; गंभीर मामलों में डॉक्टर की सलाह और दवा की ज़रूरत हो सकती है. जीवनशैली में बदलाव: 1”वजन कम करें” ज़्यादा वज़न है तो धीरे-धीरे वज़न घटाएं, इससे लिवर फैट कम होता है: 2 “व्यायाम करें: हर दिन कम से कम 30 मिनट पैदल चलें, योग करें या एरोबिक व्यायाम करें”  3” शराब छोड़ें: अगर शराब कारण है, तो पूरी तरह बंद कर दें” 4 “ आहार में बदलाव (क्या खाएं और क्या न खाएं): इनसे बचें: 5” मीठे पेय, फ्रूट जूस (फ्रुक्टोज ज़्यादा होता है). सफेद चावल, सफेद ब्रेड, आलू (रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट). मक्खन, क्रीम, रेड मीट, सॉसेज (संतृप्त वसा). इनका सेवन करें: 6 “ ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली मछली (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन). जैतून का तेल, एवोकाडो. बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज. हल्दी (गर्म पानी के साथ सुबह), विट...
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